Human health is the silent foundation on which every form of progress stands. Human health does not collapse overnight; it weakens gradually when lifestyle choices, technology, and unchecked routines begin to dominate daily life. Human health today is deeply influenced by modern development—sometimes positively, often dangerously—making it essential to examine both sides of this transformation with awareness rather than denial.
Modern Progress: Comfort with a Cost
The modern era has gifted humanity with unprecedented comfort. Technology, fast communication, and scientific innovation have shortened distances and saved time. Yet, while these advances appear beneficial on the surface, their hidden costs are steadily impacting human health, mental stability, and family life.
Dr. Munawar Sabir highlights these concerns in his thought-provoking column “Modern Age, Modern Problems”, published in Roznama Dunya in December 2023. His analysis reminds us that development without balance silently turns into decline.
“There Is No Time for Time”
One of the most striking ideas in the column is summarised in a single sentence:
“The time has come when there is no time left.”
This statement reflects the relentless speed of modern life. Professional commitments, digital obligations, and social expectations leave little room for reflection, rest, or relationships. A real-life example quoted by the author is Henry, a senior Microsoft executive, who realised at the peak of his career that family life’s most precious asset receives the least attention.
Ironically, work and institutions, which consume the best years of our lives, often forget individuals the moment they fall ill or retire. Yet, despite knowing this truth, modern humans continue to sacrifice their health and emotional bonds for professional success.
Sleep Deprivation: The First Casualty
One of the earliest victims of modern living is sleep. Sleep is not a luxury; it is a biological necessity. Dr Munawar Sabir emphasises, using scientific references, that lack of sleep weakens immunity, reduces cognitive performance, and increases the risk of chronic illnesses.
Research suggests that sleep deprivation can be more damaging than poor nutrition. Still, screens, deadlines, and digital distractions push rest to the margins, silently eroding human health from within.
Mental Health: A Growing Epidemic
Mental health challenges have evolved into a global crisis. Anxiety, constant worry, emotional instability, and depression are no longer confined to specific economic or social classes. Even financially successful and socially admired individuals are falling victim to psychological exhaustion.
The root causes are persistent pressure, lack of rest, and mental overload. Modern life encourages multitasking, overthinking, and permanent online availability—conditions that place the human brain in a constant state of alert. This ongoing stress directly undermines human health, particularly emotional resilience.
Technology as a New Battlefield
Dr. Munawar Sabir presents a powerful metaphor: today’s wars are not fought with weapons, but with devices. Smartphones, social media platforms, and uninterrupted internet access keep individuals mentally occupied around the clock.
This digital dependency leads to what the author calls “mental wastage”—a continuous drain of cognitive energy without meaningful recovery. The obsession with notifications, scrolling, and instant responses prevents mental stillness, a vital aspect of human health and psychological balance.
Mobile Phone Addiction: A Silent Intoxication
The misuse of mobile phones is compared to addiction. Despite knowing its harms, people struggle to disconnect. Using phones while driving, constant screen exposure, and weakening social interactions are clear warning signs.
What began as a personal habit has now escalated into a collective crisis, prompting global concern. When technology shifts from being a tool to becoming a dependency, human health pays the price.
Balance Is the Real Solution
The core message of Modern Age, Modern Problems is clear: modern conveniences should remain conveniences—not compulsions. When ease turns into addiction, physical and mental well-being suffer irreversibly.
If individuals fail to create balance in their own lives, guiding future generations becomes impossible. Technology must serve humanity, not enslave it. Prioritising sleep, rest, family time, and mental calm is no longer optional—it is essential for preserving human health.
A Call for Conscious Living
Ignoring the negative effects of modern development does not make them disappear. Awareness is the first step toward protection. Only when dangers are acknowledged can prevention strategies be formed.
Safeguarding human health requires conscious choices, disciplined technology use, and a renewed respect for mental peace. Progress should enhance life—not quietly consume it.
If you’re interested in reading these Columns online, Click the links below.
https://dunya.com.pk/index.php/author/dr-munawar-sabir-/2023-12-08/46368/13692134
https://dunya.com.pk/index.php/author/dr-munawar-sabir-/2023-12-06/46342/77834310
If you’d like to listen to any Essay in audio format, click the CONTACT button below to get in touch with the AwazeUrdu team to order the audiobook.
You can also watch the same video on these social media platforms.
جدید ترقی کے منفی پہلو اور انسانی صحت
یہ ایک مسلمہ حقیقت ہے کہ کائنات کی ہر شے اپنے اندر اچھے اور برے، دونوں پہلو رکھتی ہے۔ دانائی کا تقاضا یہ ہے کہ انسان اچھے پہلوؤں سے فائدہ اٹھائے، مگر برے پہلوؤں کو نظرانداز نہ کرے۔ اس کی وجہ بالکل سادہ ہے: اگر کسی شے کے نقصانات ہمارے سامنے ہی نہ ہوں تو ہم ان سے بچنے کی تدبیر کیسے کریں گے؟
دورِ جدید میں سائنسی ترقی، ٹیکنالوجی، سوشل میڈیا اور برق رفتار طرزِ زندگی نے انسان کو بے شمار سہولتیں دی ہیں، مگر اسی ترقی کے سائے میں کئی ایسے منفی اثرات بھی جنم لے چکے ہیں جو خاموشی سے انسانی صحت، ذہنی سکون اور خاندانی زندگی کو متاثر کر رہے ہیں۔ یہی وہ پہلو ہیں جن کی طرف ڈاکٹرمنورصابر نے اپنے ایک مضمون”جدید دور کی جدید مشکلات” میں توجہ دلائی ہے ۔ یہ کالم دو اقساط میں، چھ اور آٹھ دسمبر،2023ء کو روزنامہ دنیا میں شائع ہوا۔
ڈاکٹر منور صابر ایک سنجیدہ، باشعور اور سماجی مسائل پر گہری نظر رکھنے والے کالم نگار ہیں۔ وہ طبی اور سماجی شعور کو یکجا کرکے اپنے کالمز میں عام قاری کو نہایت سادہ مگر مؤثر انداز میں پیچیدہ مسائل کی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ روزنامہ دنیا میں شائع ہونے والے ان کے کالمز جدید طرزِ زندگی، انسانی نفسیات، صحت اور سماجی رویّوں کا حقیقت پسندانہ تجزیہ پیش کرتے ہیں۔ ان کی فکری وابستگی محض تنقید تک محدود نہیں بلکہ اصلاحِ احوال اور عملی شعور کی بیداری ان کی تحریروں کا نمایاں وصف ہے
مذکورہ کالم میں مصنف نے جدید طرزِ زندگی کے ان پہلوؤں کو اجاگر کیا ہے جو بظاہر ترقی کی علامت ہیں مگر درحقیقت انسانی صحت اور ذہنی سکون کے لیے شدید نقصان دہ ثابت ہو رہے ہیں۔کالم کا آغاز ایک نہایت معنی خیز جملے سے ہوتا ہے:
“وقت آ گیا ہے کہ وقت ہی نہیں رہا”
مصنف اس جملے کے ذریعے جدید انسان کی مصروف زندگی کا نوحہ بیان کرتے ہیں۔ وہ ہنری نامی ایک امریکی کردار کا حوالہ دیتے ہیں جو مائیکرو سافٹ میں ایک اعلیٰ عہدے پر فائز تھا اور کیریئر کے عروج پر پہنچ چکا تھا۔ ہنری نے اپنی زندگی کے تجربات کی روشنی میں یہ تلخ حقیقت بیان کی کہ دنیا کی سب سے قیمتی چیز خاندان ہے، مگر ہم اسے سب سے کم وقت دیتے ہیں۔
نوکری، پیشہ اور کام کو وہ دنیا کی سب سے بےوفا چیز قرار دیتا ہے، کیونکہ انسان کے بیمار پڑتے ہی یا دنیا سے رخصت ہوتے ہی ادارے اسے بھول جاتے ہیں، مگر اس کے باوجود ہم اپنی زندگی کی بہترین توانائیاں اسی بےوفا نظام کے حوالے کر دیتے ہیں۔
ڈاکٹر منور صابر اس نکتے پر زور دیتے ہیں کہ جدید انسان نہ صرف اپنے خاندان بلکہ خود اپنی ذات کے ساتھ بھی ناانصافی کر رہا ہے۔ نیند، جو انسانی صحت کی بنیادی ضرورت ہے، سب سے پہلے قربان کی جا رہی ہے۔
وہ سائنسی حوالوں سے واضح کرتے ہیں کہ نیند کی کمی جسمانی کمزوری، قوتِ مدافعت میں کمی اور بیماریوں کے خطرات میں اضافے کا باعث بنتی ہے۔ یہاں تک کہ تحقیق یہ ثابت کرتی ہے کہ نیند کی کمی متوازن غذا کی کمی سے بھی زیادہ نقصان دہ ہو سکتی ہے۔
کالم کا ایک اہم حصہ ذہنی صحت پر مرکوز ہے۔ مصنف لکھتے ہیں کہ ذہنی امراض تیزی سے ایک وبا کی صورت اختیار کر چکے ہیں۔ اضطراب، پریشانی، ہیجان اور بالآخر ڈپریشن — یہ سب جدید طرزِ زندگی کے لازمی نتائج بنتے جا رہے ہیں۔
ڈپریشن کسی خاص طبقے یا مالی حالت تک محدود نہیں رہا؛ امیر، خوشحال اور بظاہر کامیاب لوگ بھی اس کا شکار ہو رہے ہیں۔ اصل وجہ مسلسل دباؤ، نیند کی کمی اور ذہنی تھکن ہے۔
ڈاکٹر منور صابر نہایت منفرد انداز میں کہتے ہیں کہ آج کی جنگیں ہتھیاروں سے نہیں بلکہ آلات سے لڑی جا رہی ہیں۔ موبائل فون، سوشل میڈیا ایپس اور انٹرنیٹ انسان کو ایک مستقل جنگی کیفیت میں مبتلا کیے ہوئے ہیں۔
اوورتھنکنگ، بیک وقت کئی کام کرنے کی کوشش اور ہر لمحہ آن لائن رہنے کی خواہش دماغی صحت کو بری طرح متاثر کر رہی ہے۔ مصنف اس کیفیت کو “دماغ کی فضول خرچی” قرار دیتے ہیں۔
کالم میں موبائل فون کے منفی استعمال کو نشے سے تشبیہ دی گئی ہے۔ لوگ جانتے ہیں کہ یہ رویہ نقصان دہ ہے، مگر پھر بھی اس سے باز نہیں آتے۔ دورانِ ڈرائیونگ موبائل کا استعمال، ہر جگہ اسکرین سے جڑے رہنا اور سماجی تعلقات سے کٹ جانا اس لت کی واضح علامات ہیں۔
مصنف خبردار کرتے ہیں کہ یہ مسئلہ اب انفرادی نہیں بلکہ قومی سطح کا بحران بن چکا ہے، جس پر دنیا بھر میں غور ہو رہا ہے۔
ڈاکٹر منور صابر کے کالم جدید دور کی جدید مشکلات کا بنیادی پیغام نہایت واضح اور فکر انگیز ہے:
جدید سہولتوں کو سہولت کی حد تک رکھنا ہی عقل مندی ہے۔ جب یہی سہولتیں عادت اور پھر لت بن جائیں تو انسان اپنی جسمانی صحت سے بڑھ کر اپنی ذہنی صحت کو ناقابلِ تلافی نقصان پہنچاتا ہے۔
اگر ہم خود اپنی زندگی میں توازن پیدا نہیں کریں گے تو نہ اپنی اولاد کو روک سکیں گے، نہ معاشرے کو۔ وقت کا تقاضا ہے کہ ہم ٹیکنالوجی کو اپنا غلام بنانے کے بجائے اسے اپنا خادم رکھیں، نیند، آرام اور ذہنی سکون کو ترجیح دیں اور جدید ترقی کے منفی پہلوؤں سے آنکھیں بند کرنے کے بجائے ان کا شعوری مقابلہ کریں۔
کیونکہ اگر نقصانات پہچانے ہی نہ جائیں تو بچاؤ کی کوئی راہ بھی متعین نہیں کی جا سکتی۔